Releyendo mi diario
Uno de los muchos beneficios que tiene escribir un diario es poder releerlo de vez en cuando y tomar perspectiva de la evolución personal. Es un poco como cuando abres el álbum de fotos y vas recorriendo y recordando los momentos y te das cuenta de cómo la vida ha ido fluyendo. Estos días releyendo…
Sosegar la conversación interior
Según algunos estudios, tenemos unos 60.000 pensamientos al día, y la mayoría de ellos son negativos, repetitivos y del pasado. Muchos de esos pensamientos son «conversaciones» interiores que tenemos con nosotros mismos o con otras personas sobre hechos del pasado o del futuro. Conversaciones sobre cosas que le tenía que haber dicho a alguien, o…
Pronto nada será lo que parece
No se puede vivir felizmente siendo esclavo de las opiniones ajenas. La filosofía estoica nos enseña a ser independientes y a valorar lo que tenemos, en lugar de estar siempre buscando más y más. Esto nos ayuda a ser felices aunque la sociedad nos presione a consumir y a competir. La felicidad no se encuentra…
Bielsa es mi Zenon
Una herramienta que nos proponen nuestros amigos estoicos es tomar alguna persona o personas de referencia y que nos sirvan como inspiración y también como recordatorio. Alguien que pueda personificar para ti todo aquello a lo que aspiras, que se comporte como a ti te gustaría comportarte y que con su «presencia» te ayuda a…
Pide ayuda si lo necesitas
A veces pasar más tiempo contigo mismo o poner en claro tus ideas a través de un diario no son herramientas suficientes para ayudarte en tu autoconocimiento y tu mejora personal. Compartir con alguien tus «cuitas», tus pensamientos, es una herramienta muy valiosa también. Una conversación con alguien que te quiere, alguien de tu familia…
Problemas de ricos
«Eso que te pasa son problemas de ricos», es una expresión que suelo utilizar a veces con mis hijos y mucho más a menudo conmigo mismo. Es una frase que automáticamente me ayuda a relativizar el problema de que se trate, y rebajarlo a la condición de simple disgusto, o pequeña incomodidad. Para mí un…
La felicidad de hacer lo correcto
Creo que una de las cosas que más satisfacción me produce es «hacer lo correcto». No en el sentido de hacer lo socialmente aceptado, sino hacer lo que considero que está bien hacer. Es decir, ser coherente con mis ideas, conseguir aunque sea momentáneamente hacer coincidir mis ideales con mis acciones. Y no precisamente porque…
Importa mucho más lo que tú piensas de ti que lo que piensan de ti los demás (pero tu cerebro no lo sabe)
Una de las características que más han contribuido a la espectacular evolución del ser humano ha sido su capacidad de colaborar a gran escala con otros seres humanos más allá de su círculo próximo familia o de grupo de confianza. Esto es algo realmente difícil de apreciar en ninguna otra especie, incluidas las más similares…
Contra la ira, postergación
Habitualmente eres una persona pacífica y tranquila, comprensiva y empática. En muchas situaciones en las que otras personas se enfadan y se enojan, tú mantienes la calma sin demasiados problemas. Pero no siempre es así, y también se dan situaciones(*) en las que tu ira brota descontrolada desde tu interior, tu corazón bombea con toda…
La mentira sobre perseguir tus sueños
Nuestra sociedad se basa en un conjunto de creencias, muchas de las cuales son absolutamente falsas y gravemente perjudiciales para la gran mayoría de las personas. Una de estas grandes mentiras es que si deseas algo con pasión y te esfuerzas por ello, puedes lograr cualquier cosa que te propongas. Constantemente vemos «ejemplos» de personas…
Pasa lo que tiene que pasar…
…y da igual si te parece bien o mal, si te gusta o no, es lo que hay así que deja ya de preocuparte por lo que sucederá, de decepcionarte cuando no pasa lo que tu quieres, de enorgullecerte cuando sí que sucede… Entonces, ¿da igual cómo actúes? No! Claro que no! Porque lo que…
Una mirada con perspectiva
Desde la vuelta de vacaciones en septiembre están siendo unas semanas muy apropiadas para ejercitar la capacidad de distinguir lo que está en tu zona de control y lo que no (la famosa dicotomía del control) y sobre todo a mantener la serenidad frente a lo que está fuera de ella y a actuar sobre…
¿Qué sucede cuando morimos?
Es una pregunta a la que todas las escuelas filosóficas y todas las religiones han tratado de dar respuesta a lo largo de la historia de la humanidad. Hay muchas creencias y ninguna evidencia por lo que todas ellas son igualmente posibles, o no. Cada cual se hace su composición y es la que vale…
No solo importa lo que la vida te trae
Hay personas a las que la vida les trae todo lo que cualquiera podría desear, dinero, fama, éxito, amor, amistad, poder, talento… y sin embargo son tan profundamente infelices como para acabar perdiendo la propia vida. El otro día vi el documental «Belushi» sobre la espléndida vida y trágica muerte del grandísimo actor, músico y…
Conversaciones difíciles (o quizá no tanto)
Si lo piensas un poco, lo que más haces en tu trabajo es tener conversaciones. Cara a cara, por teléfono, mail, mensajería instantánea… te pasas el día teniendo conversaciones con otras personas. En ocasiones esas conversaciones se convierten en una fuente importante de ansiedad porque son conversaciones complicadas, en las que tienes que decir algo…
El ruido de las cosas al caer
En las últimas semanas he leído varios libros de Juan Gabriel Vásquez, un escritor que me ha enamorado, y en uno de ellos que se titula «El ruido de las cosas al caer» hay un fragmento que me ha resultado especialmente inspirador y que tiene un trasfondo estoico muy refinado: La edad adulta trae consigo…
Reconoce tus errores, especialmente los que nadie más conoce
Cada día es una sucesión de decisiones, muchas sencillas y sin importancia y de vez en cuando algunas de cierta envergadura. Algunos estudios hablan de tomas unas 35.000 decisiones cada día, de las cuales 34.900 las toma tu cerebro de manera automática (afortunadamente, o de lo contrario no podrías vivir) Aún con todo te quedan…
Agradécelo todo y no necesites nada
Si tienes ocasión de hacer algo que te gusta, de estar con alguna persona que te agrada, si das un paseo, haces un viaje, vas al trabajo, estás con la familia, lees un buen libro, ves una puesta de sol, te mojas con la lluvia, escuchas una canción… lo que sea, disfrútalo y agradécelo. Piensa…
Mantener una sana indiferencia
Cada día tienes docenas y docenas de situaciones que se te presentan y a las que puedes poner la etiqueta de «problema» y cargar con ellas durante mucho tiempo. También tienes otras tantas situaciones en las que la vida pareciera confabularse contra tí para causarte dolor, para herir a tus seres queridos. Y por si…
Memento mori
Este viernes pasado un amigo y compañero, al llegar a casa, encontró a su pareja en el suelo de la casa, muerta por alguna causa natural… No puedo ni imaginar ese momento y por lo que estará pasando estos días él y todas las personas cercanas. La muerte a veces es así, totalmente imprevisible, inoportuna,…
Dime en lo que te fijas… y te diré quién eres
«Te conviertes en lo que le das tu atención» – EPICTETO Esta potente idea tiene muchas vertientes interesantes. ¿Quiénes son tus modelos en la vida? ¿En que personas te fijas, a quienes prestas atención? Según en quienes pongas tu atención acabarás siendo y comportándote de una manera o de otra completamente diferentes. ¿Cómo empleas tu…
Hoy no me puedo levantar…
¿No te pasa que a veces hay días en los que realmente te cuesta hacer las cosas que «debes» hacer?. Es como si te faltara la energía, como si tuvieras ganas de dejarlo todo para mañana porque hoy todo se te hace muy cuesta arriba. En estas ocasiones yo suelo intentar hacer dos cosas: por…
No confundas lo que pasa con lo que eres. La vida es en realidad un videojuego.
Tranquilidad que no voy a escribir de las teorías que hablan de que es plausible pensar que nuestra vida sea en realidad una simulación. Son teorías sugerentes pero me resultan poco útiles en la práctica. Lo que sí es práctico y útil para nuestra vida es poder tomar distancia de lo que sucede a nuestro…
Un tiempo muerto
El otro día trabajando con un equipo veíamos la necesidad de que tuvieran una herramienta que les permitiese parar determinadas conversaciones que, por falta de confianza y de empatía, les llevaban a situaciones muy conflictivas. Trabajamos la idea de pedir y ofrecer un «tiempo muerto» cuando fuese necesario, con unas reglas muy concretas y determinadas.…
¡Libertad!
Debido a la pandemia del covid-19 los gobiernos de todo el mundo han tomado duras medidas de restricción de movimientos de la ciudadanía así como otras muchas relacionadas con horarios, actividades sociales, etc. Esto ha chocado frontalmente con la idea de libertad que el occidente capitalista ha construido y tratado de exportar a todo el…
Pasatiempos
Millones anhelan la inmortalidad y no saben qué hacer con sus vidas una lluviosa tarde de domingo. – SUSAN ERTZ Últimamente le estoy dando muchas vueltas al tema del «uso» del tiempo y como centrarme adecuadamente entre mis dos pulsiones extremas que son por un lado intentar hacer productivo cada minuto y por otro lado…
Los años que nos quedan por vivir
A mis 51 años es muy muy improbable que vaya a vivir otro tanto como lo que ya he vivido. Incluso con los hábitos más saludables (no fumar, beber poco, controlar el peso, dormir bien, mantener el estrés a raya, hacer ejercicio moderado, ser sociable, mantenerme mentalmente activo) y si la genética y la suerte…
No dejes echar raíces a tus prejuicios
Lo que ha hecho es muy grave. Su comportamiento es inadmisible. Menuda falta de profesionalidad. Increíble. No lo entiendo, no me cabe en la cabeza. Y además esto no es de hoy, viene ya de lejos. Una más… Estos han sido tus pensamientos durante toda la semana después de lo que pasó en el trabajo.…
¿Has tenido un día de mierda?
Crees que tienes que habértelas con muchas dificultades, pero la verdad es que la mayor dificultad está en ti y tú eres el mayor estorbo para ti mismo. – SÉNECA Hay días que todo son problemas, que nada sale como debiera, que te topas con las personas que menos te apetecen o que simplemente estás…
Esto es todo lo que necesitas
Juicio objetivo, ahora, en este momento. Acción racional, ahora, en este momento. Aceptación incondicional de todos los eventos externos, ahora, en este momento. Esto es todo lo que necesitas. – MARCO AURELIO Qué fácil y que bien suena así dicho y leído… pero qué difícil es de practicar. Especialmente hacerlo de manera continua y sostenida.…
Se ha producido un error. Actualiza la página y/o inténtalo de nuevo.
Hontza 